Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
Пивной живот – специфический термин, которым обозначают локальные жировые отложения в области талии. Феномен возникает не только у алкоголиков, но так как неумеренное потребление часто приводит к проблеме, принято называть огромный живот «пивным». Кроме эстетического дискомфорта, он вызывает соматические осложнения, поэтому о причинах и механизме его развития полезно узнать подробно.
Запасание жира – природный механизм, который позволяет человеку выжить в голодные времена. Несмотря на то, что голод исчез в подавляющем большинстве стран, и в ближайшем супермаркете можно купить продукты для утоления аппетита, для эволюционного изменения обмена веществ человечеству потребуется не одно столетие. А пока важно поддерживать оптимальное соотношение жировой и мышечной массы при помощи:
Если человек не соблюдает правила здорового образа жизни, он сталкивается с ожирением. У алкоголиков механизм увеличения массы тела зависит не только от профицита калорий, но и от гормональных изменений, которые происходят при употреблении спиртного.
В первую очередь, любые напитки с этиловым спиртом отражаются на функции поджелудочной железы. Если орган начнет продуцировать инсулин в высокой концентрации, организм перейдет в режим активного накопления жира, а человек будет испытывать мучительный голод.
Органы эндокринной системы взаимосвязаны, и изменение в выработке одного гормона приводит к общему гормональному дисбалансу. Если человек употребляет много пива, в котором содержатся фитоэстрогены, ситуация усугубляется: у мужчин на фоне повышения уровня эстрогена падает тестостерон, проявляются специфические женские черты внешности, у женщин – мужские.
Кроме причин пивного живота у мужчин, важны и провоцирующие факторы, которые повышают риск развития проблемы.
Употребление спиртного идет вразрез со здоровым образом жизни. Не существует безопасной дозы этанола: просто крепкий организм может компенсировать вред этанола некоторое время. Но с каждой новой дозой толерантность к спиртному будет расти, зависимость – прогрессировать, а осложнения – портить внешность и самочувствие человека.
Локальное отложение жира в области талии называют пивным животом, но проблема возникает не только при употреблении большого количеств хмельного напитка.
Любой алкоголь приводит к нарушению всех систем организма. Алкоголизм протекает на протяжении трех стадий:
Такая клиническая картина возникает в большинстве случаев, независимо от того, какой напиток употребляет человек: водку, вино, коньяк, портвейн или одеколон.
Но пиво, в отличие от большинства напитков, содержит много калорий, а также простых углеводов, которые повышают уровень сахара в крови и активизируют процесс запасания жира. При этом пиво, как слабоалкогольный напиток, употребляется в больших количествах. Если человек привык ежедневно расслабляться после рабочего дня с бутылочкой пива, он постоянно получает не менее 300-400 «пустых» калорий, при этом повышая уровень глюкозы и стимулируя повышенную активность поджелудочной железы.
При этом термин «пивное ожирение» с научной точки зрения является некорректным, так как пиво вызывает метаболический синдром так же, как и другие спиртные напитки. Неверным является миф о том, что проблема возникает исключительно у мужчин. Дело в том, что алкоголь, по статистике, мужчины употребляют чаще и в большем количестве, а сам алкоголизм считается преимущественно мужской проблемой, хотя количество страдающих от зависимости женщин ежегодно растет.
Эстетика внешности – только часть проблем, с которыми сталкивается человек с висцеральным ожирением. Избыток любого жира вреден для здоровья, но отложения в абдоминальной области считаются самыми опасными с точки зрения развития осложнений.
Проблема часто провоцирует:
Список заболеваний, провоцируемых алкогольным ожирением, не исчерпывается перечисленным патологиями. Составить точный прогноз и выявить риски у конкретного пациента может только врач, изучив его анамнез и результаты обследований.
Без отказа от употребления алкоголя невозможно восстановить здоровье, предупредить развитие осложнений и нормализовать массу тела. Отказ от спиртного должен быть резким, одномоментным, даже если он повлечет за собой физический дискомфорт в виде симптомов абстинентного синдрома:
Если не может отказаться от вредной привычки, а забота о своем здоровье и внешности кажется ему недостаточным аргументом для отказа от спиртного, он должен немедленно обратиться к наркологу.
Современные программы, предусматривающие участие психолога, помогут справиться с патологической тягой к этанолу, а также восстановить здоровье.
План питания для пациентов, проходящих терапию от алкозависимости, должен составлять врач. Голодовки, строгие ограничения, прием биодавок и многие другие методы, применяемые самостоятельно, могут быть опасны, ведь после длительного потребления спиртного нарушения есть во всех органах и системах, и резкое изменение рациона может усугубить состояние.
К стандартным рекомендациям, как избавиться от пивного живота, относят отказ от:
Перед тем, как составлять рацион, важно сдать анализы. У алкоголиков часто встречается дефицит витаминов и других веществ, который можно восполнить только при приеме специальных комплексов, назначенных врачом.
Важно, что ни одна врачебная рекомендация, как избавиться от пивного живота мужчине, не предусматривает голодовку. Во-первых, резкое и значительное сокращение дневной калорийности рациона провоцирует повышенную нагрузку на эндокринную систему. Во-вторых, при голодании может происходить вздутие, поэтому живот будет выглядеть еще больше. И, наконец, голодовка замедляет обменные процессы, заставляя организм запасать жир намного активнее.
Большой вес – показание для плавного и постепенно увеличения физических нагрузок. Если человек сразу начнет активные и изнуряющие тренировки, он не ускорит время похудения, а только повысит нагрузку на сердце и суставы.
Для ежедневных домашних тренировок полезно использовать упражнения из лечебной физкультуры (ЛФК), например:
Силовые упражнения на пресс эффективны для самой мышцы и для общего расхода калорий, но они не позволяют быстро убрать жир. Для жиросжигания требуется кардионагрузка, подобранная с учетом тренированности. Самым щадящим типом жиросжигающей нагрузки является аквааэробика.
Дополнительным способом похудения являются дыхательные упражнения, выполняемые лежа. Делать их можно натощак, совмещая с вакуумом, который не только укрепляет мышцы пресса, но и обеспечивает мягкий массаж органов брюшины.
Важным условием для получения результата является регулярность тренировок. Благодаря физкультуре будет повышаться энергичность, и человек сможет заниматься другими приятными ему физическими занятиями, например:
Спорт позволяет убрать пивной живот у мужчин и женщин, а также помогает избавляться от алкогольной зависимости. Дополнительно полезно много гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня. А главное, нужно психологически подготовиться к долгому пути возвращения подтянутой фигуры. Результат не появится быстро, ведь организм неохотно расстается с накопленными жировыми отложениями.
Среди способов, как быстро убрать пивной живот, часто встречаются рекомендации обратиться к пластическому хирургу. Однако пивной живот отличается от отложений подкожного жира локализацией отложений между органов. Он обычно твердый на ощупь, при этом прослойка жира между мышцей и кожей выражена незначительно. Поэтому избавиться от ожирения можно только при помощи общей нормализации веса, достигаемой не скальпелем хирурга, а строгим соблюдением дефицита калорий.
Также не стоит рассчитывать на такие меры как:
Их можно использовать в качестве дополнительного способа коррекции абдоминальной области, но основным способом снижения веса должны быть отказ от алкоголя и соблюдение правил ЗОЖ.
Наркологическое лечение – программа, которая предусматривает полное преображение человека. Кроме изменений личности, важны и физические метаморфозы, в том числе, избавление от лишнего жира, укрепление мышечного корсета и сердечно-сосудистой системы. При таком подходе человек не только избавится от большого живота, но и окончательно освободится от алкогольной зависимости.
Узнать о лечении осложнений, связанных с химическими аддикциями, можно у опытного врача-нарколога Марины Калюжной.
К сожалению такая страница не найдена
Перейдите в нужный раздел из карты сайта: